更新时间: 2026-06-10 08:50
比赛时间长,专注力会下降。方法:每90分钟休息10分钟,远离牌桌;打牌时每隔20分钟做一次深呼吸;不在牌桌上吃饭,会分散注意力;保持适度饥饿,过饱会犯困。赛前睡足7小时是最有效的专注保障。

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深呼吸,每次行动前默数3秒。告诉自己“这只是另一手牌”,接受波动。